三、建立过滤与保护机制,让批评为己所用
过滤与保护机制听起来也很简单,但其实没那么容易。但你可以通过以下 5 个步骤,来帮助自己建立这样一个机制。
第一步:你要意识到,没有批评是 100% 正确的。如前面所说,批评微妙而复杂,且常常基于某些立场之上。因此,在你接受某些人的批评之前,先暂停,花时间处理一下这些批评中所携带的信息。
第二步:批评者所批评你的每一句话,其实也都映射了批评者本身。每个人都是通过自己的视野和经验来观察世界的,没有人能够 100% 地做到完全基于事实和真相做出评判。
第三步:当批评袭来时,在它伤害到你之前阻止它。你需要问一些问题,来帮助自己处理这些批评。
-
这个批评者是谁?他有多了解我?他有多值得信任?
-
批评者的目的是什么?他们有没有要故意伤害你的缘由?他们是在愤怒吗?
-
还是在试图帮助你?他们是不是度过了很糟糕的一天?他们是不是有夸大事实的嫌疑?
-
批评者有没有遗漏哪些信息?而这些可能是会改变他们观点的?
-
批评中的某些信息是不是要比其他的更准确?
-
在回答上述这些问题时,你是否需要更多的信息?