2017-1-25 蓝蓝设计的小编
蓝蓝写
前几天看到微信上有一个日本女医生生了五个孩子，还考上了哈佛大学的文章，对这个女生特别感兴趣，搜索吉田穗波这个名字想更多的了解。发现她写了两本书，一本是哈佛的求学记，一本是关于时间管理的书。时间管理的书居然是竖版的，我一向不喜欢竖着看书，另外觉得时间管理的理论好像关键还在于自己的应用，所以就买了另外一本哈佛求学记，这本很吸引我呢，一直以来我都希望再读书深造， 如果能去哈佛真的是太棒啦！迫不及待的看完前面的引言，来不及等待下单送货，就直接买了亚马逊的kindle电子书，这两天一口气看完。真的觉得心情都被激发的激昂、开心，还有知道每个人做事情都是不容易的，尤其是做一些对自己很有挑战的事，当有非常想做的时候就要去做，不管这件事情有没有把握，也不要太想怎么去实现？就把注意力凝聚成"如何才能达到目标"，然后克服一个个的困难，积极的去想办法，去承受其中的痛苦。最后会发现：哇居然做成了，然后自己狠狠为自己感到自豪呢，就像文中的吉田医生想藉由这样的一种经历，给女性的妈妈们一个参照，希望读者读后会觉得：也许我也可以试一试这样呢。
这也是我之前困惑的地方，我可能会一时冲动，就给自己定了一个非常大的任务，然后发现接下这任务之后，困难特别特别多。以前会觉得是不是由于自己卤莽？看完这本书以后觉得如果是你真正想要的，那就去做好了，没有事情是一定有把握才能够去做的。就算痛苦也是一个经历，经过痛苦的洗礼之后，会变得更坚强，会锻炼出来的。
另外一个比较深的感触就是吉田医生的情商也很高，她很会说话，很会处理一些棘手的问题，处理人际关系，而且表达的很有礼貌，这些也是我渴望提升的，应该也是绝大多数人都想要的吧！总之是要彬彬有礼且要求明确。另常做清理情绪的备忘录。
1绝不指责对方的过错，2信赖对方，并寻求帮助。3把自身当做商品来宣传.4强调双方共同的利益。
吉田医生也在学习教练技术呢。
吉田惠波的老公也是一名医生，而且非常支持妻子，早上三点钟夫妻同时起床，帮她补习数学。好的稳固的婚姻关系，相亲相爱的一家人才能够互相支持和成长，实现自己的梦想。
下面是随手做的书摘：
如果有多件想做的事情的话，全部同时进行。
即便如此，我还是觉得同时进行各项事情的好处更多。归根到底，“这个事情”做完后再做“那个事情”，按顺序逐个做的话，即使过了再久，还是难以实现。
以前最不擅长的事情，竟然变成了自己的拿手强项。这件事，让我切身感受到，如果进行充分的练习，短处也能变成长处。
正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放；而正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做的事情的辛苦，其实是微不足道的。两者彼此促进，动力不断增强。因此，我认为，一个人还是拥有多个世界才能进一步拓展自身的空间，并能增加自己变得轻松的机会。
被限定了期限意味着能发挥出“截止日期前的蛮力”，意味着创造了一个能够“加速”的环境。平常的速度不能完成的事情，加速就有可能。
“要让心中充满了有根据的自信和没有根据的自信"
养成了寻找幸运的习惯。
不论面对任何事情，都觉得“自己能行”的话，我认为，就在你这么想的那一刻，就等于接近目标了
为了达到自己的目标，为了实现自己的梦想，最重要的，既不是金钱的筹措，也不是时间的筹划，而是心情的掌控。如何提高“想要做”的积极性呢？能保持该心情多久呢？削弱干劲的事情和状况随处都有，有时身体疲惫，有时情绪低落，一旦气球泄了气，怎样迅速充入空气使它再次饱满呢？我的观点是，这就是成功的关键所在。
要做最后的决定，直接去拜访并听别人的谈话是最有用的。这不仅仅限于应考，埋头研究某些新事物时，想要挑战什么时，要前往现场，和现场的人直接交谈得到的信息有巨大的价值。之所以这么做，是因为这样做就能抓住许多不成文字的信息。充分利用五官。
“时间密度”这个词语浮现在我的脑海中。比如，重要考试的最后一分钟。什么都不考虑发呆的一分钟。仰望夜空，遥想宇宙尽头的一分钟。心不在焉地在网上转悠的一分钟。连续做俯卧撑的一分钟。紧张焦躁的一分钟。为了他人尽力的一分钟。止不住笑的一分钟。物理上哪一个都是相同的一分钟。但是，因使用方法的不同，一分钟的价值将迥然不同。我在想，完成伟业的人的时间，其时间密度会不会很高呢？比如，即使同样的一分钟，和我的相比，是不是价值、密度都更高呢？那样的话，我也提高时间密度就可以了。
不是生产率，而是给“时间价值”设定了一个用于支撑它，并成为轴心的单条腿，更加有效的时间使用方法将改变一分钟，改变积累了多个一分钟的一天、一年，
工作、家务和育儿，或者是工作、留学准备和育儿等，对于同时进行多个事项的我来说，帮助最大的，就是借助他人的力量。
有略降标准的自我规则，就变得能不断借助他人的力量，完成各种各样的事情了。你有没有被自己顽固的坚持的想法或他人随便创造的标准夺走很多宝贵的时间呢？那些顽固的坚持的想法只要有一个被消除，就会新产生因那个规则而夺去的时间。借助一切可以借助的力量，才能让每天运转起来。能这样干脆果断地考虑，才能坦率地对某人说“请帮助我”，才能毫不费力地请求道“我自己一个人无论如何也做不到，请您帮助我”，不愿意请人帮忙的情绪才会消失。并且，这样就能集中精力在只有自己能做的事情上，结果反而能做到更多的，甚至成倍的事情。
为了愉快地请人帮忙，同时请别人愉快地帮助自己，是最基本的事情，也是理所当然的事情，就是满怀诚意地向帮助自己的人表示感谢之情。
请人帮助并不是给人添麻烦。这将有助于发挥那个人的温存和能力。因此，要努力获得周围的理解，并借助他人的力量而不断前行。如果被他人所需要，就努力成为对他人有帮助的人。这是我的“个人准则”。就像与人见面会获得巨大的能量一样，因为借助他人的力量，我的目标也变成了对帮助过我的人们的报答，我因为得到他或他们的支持和能量而不断成长。
如果能想着“时断时续也是理所当然的”，一次的进展哪怕只有微不足道的一点点，也能觉得“也行啊”，而且，能够一眼就发现继续进行的时机。
没有时间和地点的限制，可以随时随地在自己的自由时间里做，这样的情况乍一看好像能做到，实际却很难。“只有这个时间”、“只有在这里”、“放过这个就没有机会了”诸如此类的条件，好像是在束缚自己。实际上，它们将成为提高专注力，加速获得成功的有利条件。“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键。
首先集中一本彻底练习。我认为这不仅对备考复习，而且对于各种事物的学习，都是很重要的。要学习某种新知识，要开始学习时，投入其中的第一步，如果是书本，就尽可能选择最基本的；如果是思考方法，就选择简洁的“精华部分”，并将其理解透彻。与其追求完美，不如降低门槛优先考虑容易着手这一点。事物的本质即指“精华”的内容。精华部分是非常简洁的。我认为，为了不让关键的第一步成为心理上的负担，应该有意识地从容易着手的单纯的事物开始。
受到的干扰，不是大问题而是“小忍耐”之所以这么说，是因为在教练技术课程的学习时，老师教给我了“小小的忍耐意外地能夺走巨大的能量”的道理。我想很多人都有这样的经历，有些真是微不足道的事却能夺走能量。要集中精力！这时，成为阻碍的，往往不是特别担忧的事，反而是一点点的小事。有时就像刺卡在喉咙里，针扎般难受，不知为何无法集中精力，无法全身心地投入。
而且，你会发觉“因为是小事”就暂不处理，或忍耐的事情越积越多之后，会意外的消耗巨大的能量。即使清理过一次背上的“累赘”，感到轻松了，不知不觉又会积累起来。那就每次都试着写出“备忘录”就可以了。当觉得“最近总有点不能集中精力”时，也许正是需要检查自己的“备忘录”的时候吧。
我很庆幸自己在不知道美国的生活将会是怎样的情况下就去了美国，也因为陷入面对诸多难题并只得想办法解决的窘境，我才能取得哈佛大学研究生院的硕士学位。回国后，我常常给人一些留学的建议，一定会告诉他们的是：“还没去做时不要过多考虑，开始做了再考虑吧！”任何事情，如果都等做好一切准备后再开始的话，往往难以迈开步伐。但是，如果不管怎样先开始跑起来，然后再修正轨道，再考虑其他的路线，就总能找到到达目的地的方法。
我们用大脑思考，用大脑烦恼，用大脑踩刹车。然而，这个世界上有很多事情是先动起来，用身体去接触，感受风之后才会明白的。
大的挑战才要乘“势”前进不管是谁，都有过乘势做某事的经历吧，就像乘势买了大件的东西，乘势换了工作，乘势结婚等。“乘势”，容易给人一种缺乏冷静的判断，轻率的印象。可我认为，如果不乘着一定的“势头”，是无法挑战重要的事情的。
为了获得重要的信息，直接与人见面并交谈是最有效的。
最应该投资的是人际关系，你高兴我就快乐是人的本性。
对自己念咒施加“魔法”没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk．（我想听您说）”
不论哪种情况，“总之需要彬彬有礼且要求明确”是其基本主张。由于这一主题的研讨会比较少见，所以，我多次参加了该研讨会。我想有效利用该研讨会上学到的哈佛式交涉术，与事务负责人进行交涉。
首先，我运用哈佛式交涉术的第一要点“绝不指责对方的过错”
术的第二个要点“信赖对方，并寻求帮助”，给事务负责人和指导教授发了邮件：“我现在能在这里学习，多亏了大家的支持和帮助。我不会怀疑事务工作人员的工作。我相信这次他们也一定会帮助我。”而且，我还运用哈佛式交涉术的第三个要点“把自身当做商品来宣传”和第四个要点“强调双方共同的利益”，并写道：“如果我能毕业，将来一定会在公共卫生领域作出贡献。
自行车持续前行才不会倒下铭刻在心的话语“Make a difference（有所作为）”
你们是成为全球型领导者的人才！要改变这个社会！”
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